2010年09月07日

ビタミンCが豊富なミカン

ビタミンCの効果については、多く知られています。
しわを予防する作用や、メラニンの生成を抑えシミを予防する働きがありますね。
抵抗力を高めてくれるので風邪予防にもなります。
鉄分を吸収しやすくしてくれるので、疲労対策の効果もあります。
そんなビタミンCを2個食べるだけで大人一日分を摂取できるのがミカンです。

その他、ミカンにはビタミンA、B群、カリウムも多く含まれています。
実はミカンの白い筋には食物繊維が豊富なので、取り除かない食べ方の方が良かったりします。

また、β-クリプトキサンチンにがん抑圧の効果があるとも言われてます。

そのような健康食のミカンなのですが、身体を冷やす効果も持っていますので、食べすぎには注意です。
posted by 支部長 at 19:03| 健康的な果物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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